健康について！


皆様こんにちは！総務部石積ですblush
最近では朝晩めっきり寒くなり、昼と夜の寒暖差が激しい季節となりましたね。
皆さん、体調など崩されておりませんか？？
朝晩は暖房機を使うなどして風邪をひかないよう、あったかくして過ごしてくださいね​​​​​​​smiley

さて話は変わりますが。。。
帰宅する頃にはすっかり暗く、秋の夜長なにして過ごそう？？​​​​​​​smiley
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、、、
そうだ！ジョギングでもしよう！と思い立ち、
最近はご近所周辺をぐるぐるスローペースで走っております。
外に出た瞬間は寒すぎて部屋に戻ろうかとも思っちゃいますが
走って帰って来る頃には暑くて体もポカポカです​​​​​​​blush
みなさんは秋の夜長、どんなことをして過ごしていますか？？
雪が降ると出来ないこともありますから、
今のうちに出来ることは楽しみましょうね​​​​​​​blush


個人的には仕事終わりにジョギングを行っていますが、
当社でもスポーツの秋？にちなみ、健康活動を行いました！！
この夏、「にいがた健康経営推進企業」に登録し、
従業員のみんなが健康第一で仕事に取り組めるように
健康食育講座を実施！​​​​​​​enlightened
先月の25日・29日と2日間にわたり長岡保健所の方にお越しいただき、
「健康講座～生活習慣病とその予防について～」という内容で
健康食育講座を行っていただきました​​​​​​​​​​​​​​angel


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当日はプロジェクターに書類を映し出したのですが、
総枚数なんと57枚！！！​​​​​​​cool
すっごく内容が濃くて見応えたっぷり！
イラストやグラフが多く用いられていたので分かりやすかったです​​​​​​​blush
講座だけではなく、ワーククイズや昼食に食べたものを書き出して
どんな昼食にすればもっと健康に気を使った昼食に出来るかを振り返れました。
(わたしはお弁当のおかず作りの時にほぼ同じ調味料で作っているので
　減塩ﾀｲﾌﾟのお醤油に変えるなどして工夫したいと思います)　
講座は１時間でしたが、すごく充実感たっぷりであっという間でした！！

長岡保健所の野口様、２日間どうもありがとうございました​​​​​​​blush


その後の１時間は松岡先生によるヨガストレッチで体を動かし
心もリフレッシュしてこの日の業務は終了です​​​​​​​blush


今回食育講座で得た知恵を生かして、健康に良いお弁当のおかず作りをしたいですし
ヨガについてもヨガマットを購入したので自宅でも実践します​​​​​​​enlightened

皆さんも自分に合った健康方法を見つけて、
楽しく毎日を過ごしましょう​​​​​​​blush​​​​​​​